保护膝盖 别让关节提前“告老”

小灵通

□实习生 钟孟秀本报记者 刘佳
　　人上了岁数就会腿脚不方便，很多老年人都有这样的感觉——膝关节突然疼痛，并影响日常行为，这其实有可能是患上了膝关节骨关节炎。据了解，膝关节骨关节炎（骨关节炎）是我国老年人中一种非常常见的疾病，也是导致老年人下肢残疾的主要原因。目前全国此病患者约1亿人左右，其中60岁以上老年患者更是超过了50%。
    据四川大学华西医院骨科教授沈彬介绍：“骨关节炎患者一般平均年龄在40岁以上，但现在40岁以下的患者也在增多。”他们怎么会正值壮年就膝盖骨出问题了呢？记者就此进行了采访。
年纪轻轻也得骨关节炎
    筠连县的小张在成都市一家服装店打工。24岁的她青春靓丽，然而今年年初，她的膝盖开始疼痛，尤其是跑步和下蹲的时候，疼痛尤为剧烈。小张去医院看病，最终被诊断为患上了骨关节炎。医生询问其生活习惯才知道，小张很爱漂亮，即便是冬天最冷的时候，也只穿一条长裤。
    28岁的双流县人小李酷爱运动，每天坚持锻炼，锻炼的时候喜欢轻装上阵，无论数九寒天还是三伏天，他都只穿一条运动短裤跑步、跳绳、骑单车，结果今年他因膝盖剧痛住院检查，医生给出的诊断结果是：膝关节腔积液、骨关节炎。
    “引起骨关节炎的病因是多种的，我们一般分为原发性和继发性。”据沈彬介绍，原发性骨关节炎主要是由于年龄、遗传、体质等因素，“而长期让膝关节受凉、缺乏体育锻炼、锻炼不适当、过度肥胖等也可能引发骨关节炎，这也是一些人为什么年纪轻轻就出现骨关节炎的原因。”
骨关节炎如何预防
    “骨关节炎预防大于治疗。”沈彬认为，预防骨关节炎首先要保暖。“我们日常居住的环境要避免潮湿、阴冷，在冬季要特别注意骨关节的保暖，老年人可以穿上棉制的护膝护腿。”
    “适当的体育锻炼，也有利于骨关节的保养。”据沈彬介绍，运动能有效控制体重，还可以促进关节软骨吸收营养，延缓关节老化。但他特别强调，做运动一定要适当。“特别是老年人，要尽量减少跑、跳，也要避免下蹲的动作，因为这样会加大膝关节的压力，极易导致膝关节骨关节炎的发生。”
    沈彬称，不少人认为爬山是一项非常有益的运动，但这要因人而异。“对于老年人和一些已经出现骨质疏松症状的年轻人来讲，他们不宜爬山，因为上、下山都会使膝关节负担加重，从而损伤关节软骨。”他建议，这类人群最好减少登山这类剧烈运动，另外，居住的楼层也不宜过高。
    “最好的运动方式就是游泳、散步或者偶尔骑自行车。”沈彬建议购买轮胎圈数较大的自行车，“这样在骑车的时候，膝关节可以伸直，从而起到锻炼的效果。”

得了骨关节炎怎么办
    “目前，对于骨关节炎的治疗主要是减轻症状、延缓关节结构改变、维持关节功能。”据沈彬介绍，治疗骨关节炎基本包括三个方面，即非药物治疗、药物治疗和手术治疗。治疗方案并非按照以上的顺序，应根据病情的轻重给予适合的治疗方法。“一般来讲，具有明显的骨关节功能障碍者，我们才会建议他们进行手术治疗。”沈彬建议，即使是患者需要做骨关节手术，也最好选择一年能做500台以上这钟手术的医院。