“吃蔬菜，又不是吃药”——奶汁丸子西兰花

踏雪无痕

烹饪蔬菜的法则：
保持蔬菜原本的形状和味道烹饪蔬菜是最重要的原则，让孩子知道自己吃的是什么，是对孩子的公平，也是对蔬菜的公平。
不同的蔬菜可以用孩子喜欢的相同的调料来烹饪，比如大部分孩子喜欢酸甜的古老汁，那么可以用古老汁做古老鸡块，也可以做古老豆腐、古老菜花、古老彩椒。
把蔬菜和孩子喜欢的某类食材一起烹饪也许可以让孩子更接受蔬菜，比如可以把莴笋和孩子喜欢的虾仁、莴笋炒在一起。
当然，对于孩子实在不喜欢的一些蔬菜，尤其是绿叶菜，可以用剁碎混入肉馅里做丸子、或者拌入面糊里做鸡蛋饼的办法，不过不宜经常使用
让孩子参与到烹饪的过程里，也会激发孩子吃蔬菜的热情——“你难道不像吃掉你自己亲手剥掉的豆子吗”，“这可是你从菜市场买回的小白菜哦”，当孩子听到这样的话时，多半会接受吃蔬菜的要求。
奶汁西兰花（适合12个月以上）
这是一道非常有“伸缩性”的菜，家长只需要根据孩子的年龄和不同喜好，而进行一些调整，就可以让这道菜适合从1岁到十几岁的孩子，甚至大人吃也会觉得好吃。比如当孩子年小时，要注意把西兰花煮软些、用比较容易消化的煮鸡肉丸子烹饪，而且还可以不加奶油酱而直接以奶油煮西兰花；而年龄大些，则可以把西兰花煮得硬一些，还可以加入玉米笋、蘑菇等其他小朋友喜欢的蔬菜；当然还可以用炸牛肉丸子来烹饪这道菜，或者用菜花、袍子甘蓝等代替西兰花；甚至，对于不喜欢奶汁的孩子来说，也可以用意大利番茄面酱汁来做；而且这道菜不仅可以拌饭，还能拌面，可以满足不同需要的孩子。
总之，用孩子喜欢的调味酱来煮蔬菜才是核心。
原料：
西兰花半棵，熟丸子8~10个，淡奶油1/2杯，牛奶1/2杯，面粉30克，黄油30克，鸡汤2杯，盐适量
步骤：
1，西兰花洗净、择成小朵；把淡奶油和牛奶混合均匀备用。
2，将黄油放入锅中，以小火加热成液体状后倒入面粉，继续以小火加热，并用铲子不断慢慢翻炒，使油、面混合，并炒出浓郁的香味。
3，黄油面糊略微降温后，把牛奶、鲜奶油混合液慢慢倒入，一边倒一边搅拌，以免面粉结块，煮成粘稠的奶油面酱。
4，倒入鸡汤稀释奶油面酱，并把事先炸熟的丸子倒入锅中，以小火慢炖约10分钟入味，或至汤汁稍粘稠。
把西兰花倒入，调入盐，转大火煮2分钟左右，或至汤汁粘稠地包裹住丸子和西兰花即可。
特别建议：奶油面酱制作比较麻烦，但是用处很多，既可以做汤，也可以做奶汁菜肴时使用。所以一次可以多做一些，存入冰块盒、或者保鲜盒内冷冻保存，每次烹饪时按需取出使用。

叫花子

看起来好像很高端